"Smoothietijd! Bijna alles kan in de blender. Bijjjna alles, he. Bijna. Voor nu deze heerlijke kersen variant met maar slechts 200 kcal, Blenden maar!"
350 g kersen zonder pit op siroop
300 ml volle yoghurt
100 ml verse slagroom
250 g ijsblokjes
2 el kristalsuiker
Laat de kersen uitlekken en vang het siroop op. Pureer de kersen pureren met de staafmixer of keukenmachine. Voeg de yoghurt en de room toe en meng nog ca. 5 seconden. Leg de ijsblokjes in een schone theedoek en versplinter het ijs met een deegroller (of ander zwaar voorwerp). Voeg de ijssplinters met de suiker en 1 dl siroop bij het kersenmengsel en roer goed door. Serveer de smoothie in hoge glazen met een rietje.
energie 200 kcal
eiwit 1 g
koolhydraten 29 g
vet 9 g waarvan verzadigd 6 g
natrium 10mg
vezels 0 g
0 reacties